Slapen als een baby op reis

“Hoe doen jullie dat: op reis met een baby en die middagslaapjes?” Eén van de vragen die ik al een paar keer gekregen heb van lezers. “En hoe zorg je dat ze ’s nachts een beetje goed slapen?” Sommige ouders hebben geluk, maar de meesten van jullie weten dat de beeldspraak “slapen als een baby” pure ironie is. Wat je al niet moet uithalen om je baby thuis te laten slapen is tot daaraan toe, maar op reis is dat geregeld nog even iets lastiger. Daarom een aantal tips, om het reizen met baby wat makkelijker te maken.

Baby op reis: Slaapritme vasthouden

Als je een bepaald ritme hebt met je baby, probeer daar dan op reis zoveel mogelijk aan vast te houden. Zowel het tijdstip waarop er geslapen wordt als het ritueel bij het naar bed brengen. Lukt dit niet, omdat je vlucht bijvoorbeeld net op een ongunstige tijd vertrekt en je kindje weigert in een vliegtuig te slapen, zoals die van ons? Of omdat je reis langer duurt dan verwacht, omdat je verkeerd bent gereden? Geen paniek, maak er het beste van en probeer het vaste ritme zo gauw mogelijk weer op te pakken. Ben je in een land waar het erg warm is en waar het tot laat nog een drukte is in de omgeving van je accommodatie? Ook dan pas je het ritme iets aan en gaat iedereen er wat later in om ’s ochtends wellicht wat langer te blijven liggen. Fingers crossed. 🙂

Een baby op reis heeft ook zijn slaapjes nodig

Uitstapjes en slaapjes overdag

Waar veel ouders tegenaan lopen is dat ze graag iets ondernemen om wat van de bestemming te zien als ze op reis zijn, maar een baby heeft nog behoorlijk lang 1 of 2 slaapjes nodig overdag. In de tijd waarin ze bij ons nog 2 slaapjes overdag deden, speelden we in de ochtend eerst met de baby tot ze moe was, om haar dan op de achterbank te zetten om iets met de auto te gaan ondernemen of ergens naartoe rijden. Bij de eerste bocht waren de oogjes meestal al dicht en na aankomst bij de activiteit was het dutje dan zo’n beetje voorbij. Tijd om iets te doen en dan het tweede slaapje op de terugweg. Wat we ook wel deden was het eerste slaapje uitstellen door ‘s ochtends vroeg iets te gaan doen dichtbij de accommodatie en dan het eerste slaapje pas daarna te laten doen.

Eerst spelen dan slapen in de auto

Ook bij een verplaatsdag, waarop we een eind gingen rijden naar de volgende bestemming lieten we de baby eerst lekker spelen om daarna, onderweg, het slaapje te doen.

Geen auto, toch slaapje doen op reis?

Ben je niet met de auto op reis, dan is een draagzak superhandig als je iets wilt ondernemen, maar je baby moet ook slapen. Koop een goede, ergonomische draagzak en je baby wiegt heerlijk in slaap, terwijl jij een flinke wandeling door de natuur maakt, de hoogtepunten van een fijne stad ontdekt, of over een lokale markt rond struint. Er zijn een aantal draagzakken waar je baby al vanaf de geboorte in mag en waar ze zelfs tot een jaar of 4 in kunnen worden gedragen. Wij hebben zelf altijd een Ergo Baby Carrier gebruikt, naar volle tevredenheid. Je draagt dan je baby eerst op de buik en zodra hij of zij wat groter wordt, kan hij ook op de heup of rug gedragen worden. Let op: vaak zien we ouders met een Baby Bjorn rondlopen, maar deze draagzak is niet ergonomisch en zelfs slecht voor de heupjes en rug van je baby!

Slapen in de draagzak

Reizen met de trein is ook een ideale gelegenheid om lekker te slapen voor je baby. Zeker als het een slaaptrein is met van die bedjes. In sommige landen hebben de hogere klassen een apart compartiment, maar in veel landen in Azië kunnen de bedjes soms met gordijntjes afgeschermd worden van de rest van de wereld. In andere landen is treinreizen weer minder geschikt voor de slaapjes van je baby. Reis je in Sri Lanka met de trein, dan is het meestal afgeladen vol, tenzij je een eersteklas kaartje hebt weten te bemachtigen. Er rijden hier bovendien geen nachttreinen.

Een overprikkelde baby slaapt niet

Op reis willen wij graag veel van de bestemming zien en voorheen waren onze dagen van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat gevuld met leuke stadjes en markten, mooie wandelingen in de natuur en ritjes door indrukwekkende berglandschappen. Op reis met een baby werkt dat net ff anders. Als baby’s overprikkeld zijn kunnen ze moeilijk in slaap komen. Daarom doen we bewust altijd 1 dag iets actiefs en blijven we de volgende dag dichtbij of in huis. Zo zie je de helft, of heb je de dubbele tijd nodig van in het pre-kids-tijdperk, maat zo blijft het wel voor iedereen leuk.

Baby op reis en tijdsverschil

Tijdsverschil is voor een volwassen lichaam altijd al best even wennen. Voor baby’s kan een jetlag dan ook behoorlijk heftig zijn. Neem daarom, bij een verre reis met veel tijdsverschil, altijd minstens een volledige dag om te acclimatiseren. “Zonde van m’n tijd!” denk je de eerste keer. Wacht maar wat er gebeurt als je die tijd niet neemt, dat is pas zonde. Van ieders (nacht-)rust. 🙂

Wat je ook kunt doen is net als wij een bestemming kiezen met niet of nauwelijks tijdsverschil, zolang de kinderen heel klein zijn. Zuid-Afrika heeft bijvoorbeeld helemaal geen tijdsverschil met Nederland, zodat een rondreis met een huurauto op alle fronten perfect is voor een gezin met baby of jonge kinderen. Probeer als je wel tijdsverschil hebt een vlucht te kiezen die handig op het slaapritme aansluit. Beide keren dat we naar India gingen toen de kinderen baby waren, kwamen we om 1 uur ‘s nachts lokale tijd aan. Dat is dan 9 uur ‘s avonds Nederlandse tijd en dus konden ze meteen op bed en de volgende dag meedraaien in het nieuwe ritme. Geen centje pijn van gehad.

Zuid-Afrika geen tijdsverschil en makkelijk met de huurauto, ideaal voor een reis met baby

Gebruik een reiswieg

Als je met een baby op reis gaat is een reiswieg of travel cot eigenlijk een onmisbaar item. Je baby slaapt altijd in z’n eigen vertrouwde bedje en je hebt nooit het probleem dat er geen babybedje beschikbaar is in je accommodatie. Ook als je gaat kamperen is zo’n travel cot ideaal. Je zet hem overal neer en een dutje kan zo zelfs makkelijk buiten in de schaduw gedaan worden. Bovendien slaapt je baby in zo’n slaaptentje muggenvrij. Zelf zijn we begonnen met een Deryan Travel Cot Baby en toen onze kinderen anderhalf waren zijn we overgestapt op de peuter versie. Het is afhankelijk van je baby hoe lang ze in een dergelijke travel cot passen, maar vanaf 2 jaar heb je normaal gesproken wel een peuterbedje nodig. Sommige ouders zweren erbij om hun baby thuis alvast te laten wennen aan de reiswieg, maar wij hebben dat zelf nooit gedaan. Vergeet ook het vertrouwde knuffeldoekje of speeldoosje niet.

Een reiswieg is onmisbaar voor wie met baby op reis wil

Wil je baby op reis echt niet slapen?

Soms heb je nog zo je best gedaan en alle goede voorbereidingen getroffen, maar het onophoudelijke gekrijs stopt maar niet. Je bent bang dat je als het nóg een half uur aanhoudt het hotel uit wordt gezet. Voor dit soort gelegenheden is de draagdoek weer een uitkomst. Lekker op de buik of de rug en een avondwandelingetje maken. Grote kans dat je baby dan heerlijk in slaap valt. Soms kan je hem of haar daarna zo in het reiswiegje parkeren als je thuis komt. Helaas werden die van ons dan altijd vrijwel meteen weer wakker. In dat geval is het heel erg fijn om een wagen bij je te hebben, als je bestemming dat enigszins toelaat. Ook dan valt je uk tijdens de avondwandeling vaak in slaap en bij thuiskomst kan meneer of mevrouw lekker in de kinderwagenbak blijven liggen. Grote kans dat er dan gewoon doorgesnurkt wordt. Een buggy die vrij plat kan is overigens ook prima om in slaap te vallen tijdens een wandelingetje en een eindje rijden kan een laatste redmiddel zijn.

Wandelen en auto rijden laatste redmiddelen als baby op reis niet wil slapen

Laatste tips om baby op reis lekker te laten slapen

-Om te voorkomen dat je baby pas laat slaapt of ’s ochtends heel vroeg wakker wordt, is het goed om te zorgen dat de slaapplek donker genoeg is. Met een vuilniszak kan je bijvoorbeeld het raam verduisteren, of de reiswieg deels verduisteren met een handdoek of dekentje. Let op! Zorg dat er altijd genoeg frisse lucht bij je baby komt.

-Soms lijkt het een goed idee om je baby tijdelijk bij jezelf in bed te nemen op vakantie. Doe je dat thuis normaal niet en wil je daar geen gewoonte van maken dan doe je er goed aan dit direct na thuiskomst snel af te bouwen.

-Bij tijdsverschil is het handig om zo gauw mogelijk over te gaan op het nieuwe ritme, maar het kan helpen om gebrek aan slaap (of eetlust) te verklaren door te kijken hoe laat het in Nederland is.

-Kies als dat kan een rustige plek uit om te slapen. Vraag een kamer aan het einde van de gang of zoek een kampeerplek op een rustig veldje. Zo wordt slapen een stuk makkelijker.

-Reis je naar koudere gebieden en slaap je op de begane grond? Zet je reiswieg dan niet direct op de grond, maar leg er een stapeltje dekens en/of kussens onder, of iets anders.

Ga naar al mijn Kids blogs, of kies een andere bestemming »